之前上学的时候因为是自己在学校住宿，很多时候就不会像在家的时候按时的吃饭，所以肠胃在上学的时候就一直不太好，现在肠胃的问题也是很多朋友都会遇到的，不管是因为上学的时候不喜欢吃饭还是因为工作太忙作息时间比较乱，肠胃都会变得比较的脆弱，但是"是药三分毒"，而且肠胃的疾病也不是靠吃药解决的，在很多时候养好肠胃才是最重要的。
而在中医上则认为在秋季的时候是我们调理肠胃最佳的时期，这段时间因为天气变凉我们的食欲也慢慢变好的，调理肠胃也会变得更容易一些，当然所以的调养还是"食疗"最健康有效，我们在调理肠胃的时候也应该是以食疗为主的，今天要和大家一起分享的就是在秋季养胃应该吃的5种食物，常吃我们的肠胃也会一天比一天好。
1. 山药
山药也是秋季比价应季的一种食材了，现在在市场上也可以买到新鲜的山药，不管是炖汤、清炒还是熬粥都会是很好的一个选择。山药含有的特殊粘液可以滋润我们的胃粘膜，就相对于给我们的肠胃增加了一层保护膜一样，所以可以很好的保护我们的肠胃。熬好的山药粥或者是蒸熟发软的山药还可以有效的缓解胃部的不适，是一种养胃的好选择。
2. 桂花
桂花则是南方秋季比较常见的一种食材了，不仅具有很好的观赏性，而且闻起来也是特别的清香让人舒服。晒干之后的桂花泡水的时候还有着很好的温补作用，可以帮助我们疏肝通气，也可以起到开胃的效果，经常饮用也是有很多好处的。
3. 南瓜
南瓜也是秋季很常见的一种食物了，而且秋季的南瓜甜度也是非常高的，做菜的时候味道和口感也会更好一些。南瓜里面含有的果胶在进入我们胃部的时候，可以形成一层保护减少胃部可能受到的刺激。同时南瓜还含有丰富的膳食纤维，尤其是南瓜皮的膳食纤维含量更高，所以在做菜的时候如果南瓜皮不是特别老的话我们是可以洗干净一起食用的。
4. 羊肉
羊肉也是我们熟知的一种滋补的肉类食物了，羊肉是一种性温的肉类，在秋季的时候喝上热乎乎的羊汤或者是炖到软烂的羊肉，都可以帮助我们的身体驱散寒冷，让胃部也感觉暖暖的。
5. 小米
小米则是属于五谷杂粮的一种了，我们都知道吃一点次粮对我们的肠胃是有好处的，而小米作为一种养胃的谷类食物经常食用也是有着很好的作用的。小米有着一定清热促消化的作用，可以缓解我们脾胃的虚弱，还可以起到益气的作用，早餐的时候喝一点小米粥对我们的肠胃是很好的。
秋季是我们调养脾胃最佳的时间，我们在秋季的时候可以经常吃这5种食物，对我们的肠胃是有很多好处的，养好肠胃我们的身体也会更好的。
