离婚后想要回抚养权，可以通过以下两种主要途径：
协商途径
尝试与对方进行友好协商，表明自己现在有更适宜抚养孩子的条件，例如经济状况变好、有更多时间陪伴孩子等。
如果对方同意变更抚养权，双方可以签订变更抚养权协议，从而和平解决抚养权问题。
诉讼途径
若协商不成，可以向法院提起诉讼要求变更抚养权。
法院在判定是否变更抚养权时，会考虑多种因素，包括但不限于：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更的。
诉讼过程中需要准备的证据材料：
经济收入证明
居住环境证明
与孩子的关系证明
对方存在不利于抚养孩子的情形的证据（如不良嗜好、疾病等）。
尊重孩子的意愿：
如果孩子已年满八周岁，法院会尊重其真实意愿。因此，在平时与孩子的相处中，要积极建立健康的亲子关系，让孩子愿意与自己共同生活。
法律程序：
在提起诉讼前，需要准备充分的证据材料，以证明自己具备更好的抚养条件。
遵守法律程序，确保自己的合法权益得到保障。如有需要，建议寻求专业律师的帮助，律师可以提供法律咨询、代理诉讼等服务。
通过以上步骤，可以有效地离婚后要回抚养权。在整个过程中，保持冷静与理性，尊重法律程序，确保自身权益得到保障。
