睡凉席有以下好处和坏处：
好处
降温效果好：
凉席通风性好，能够散发体热，使人体感到凉爽，特别是在夏季高温天气中，可以有效降低体温，提供舒适的睡眠环境。
保持床铺干燥：
凉席具有吸湿排汗的功能，可以吸收体表的汗水，保持床铺的干燥，从而有效预防湿气滋生，减少蚊虫滋生的可能性，提高睡眠质量。
舒适度较高：
凉席的材质多为天然纤维，柔软舒适，能够提供良好的睡眠体验，与传统的床垫相比，更适合夏季使用，可以让人体感到更加舒适和放松。
清洁方便：
凉席易于清洗，只需晾晒即可，不易滋生细菌，有助于保持床铺的清洁卫生。
坏处
引起风寒感冒：
凉席一般是由竹子制成的，竹子是寒性的，睡凉席可能会导致寒气侵入体内，引起风寒感冒，出现流鼻涕、打喷嚏等症状。
腹痛、腹泻：
凉席是凉性的，睡凉席可能会导致寒气入侵胃肠道，引起胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等症状。
损伤阳气：
凉席性寒凉，长期使用可能会损伤阳气，导致脾胃虚寒、腹泻等症状。
引发皮肤病：
凉席容易滋生螨虫，长期使用可能导致皮肤过敏、瘙痒、红肿等皮肤病。
湿气重：
睡凉席易导致地面湿气入侵身体，长期如此可能引发关节痛、风湿等症。
受凉：
长期睡凉席容易受凉，导致肌肉和关节僵硬、紧张，出现腰疼、腿疼等疼痛感，严重时可能影响日常活动。
建议
选择合适的材质：根据个人体质选择适合的凉席材质，如竹席、草席、藤席或冰丝席等。
定期清洁和晾晒：保持凉席的清洁卫生，定期清洗和晾晒，以减少螨虫滋生和细菌产生。
注意保暖：体质虚弱或老年人应谨慎使用凉席，避免受凉引发疾病。
避免长时间直接接触：皮肤直接接触凉席可能引发螨皮炎，建议使用床单或毯子等物品进行隔离。
