面对赌博输了1万的情况，以下是一些建议：
停止赌博行为
最重要的是要认识到赌博的危害，立即停止赌博行为，避免继续陷入深渊。
坦诚面对现实
如果经济实力难以支付这1万，应该向家人或朋友坦诚求助，不要害怕被骂或丢人。坦诚面对问题是解决问题的第一步。
制定还款计划
如果需要尽快还清欠款，可以与债权人协商分期还款，并严格遵守协议规定，按时还款。
寻求专业帮助
如果自己不熟悉法律程序，可以寻求律师的帮助，获得法律援助。律师可以提供专业的法律建议，帮助你应对可能的法律问题。
转移注意力
将注意力转移到其他有益的事情上，如学习、工作或运动。避免继续接触赌博相关的内容和信息，以免重蹈覆辙。
建立健康的生活习惯
通过健康的生活方式来改善自己的心态和财务状况，避免因赌博而陷入更严重的困境。
反思和成长
从这次经历中吸取教训，反思自己的行为，学会负责任和自律，避免将来再次犯同样的错误。
报警处理
如果赌博行为涉及违法行为，可以向公安机关报案。虽然赌资不受法律保护，但报警可以帮助你摆脱赌博的诱惑和继续参与赌博的行为。
请记住，赌博不仅会导致财务问题，还可能对个人的家庭、健康和未来造成严重影响。因此，最重要的是要认识到问题的严重性，并采取积极的措施来解决问题。
