退赔的具体流程和技巧如下：
明确案件的法律裁判文书
确保案件已有生效的法律裁判文书，且被告人的退赔责任已明确。若案件仍在审理中，则需等待判决结果。
准备相关材料
准备好本人身份证明、与案件相关的证据（如证明自身损失的凭证等）以及生效裁判文书副本等。
提交执行申请书
向作出判决的法院立案庭提交执行申请书，写明申请执行的事项（要求被告人退赔的具体内容）及相关事实和理由。法院收到申请后会进行审查，符合条件的就会立案并进入执行程序。
退赔范围
根据案件类型，退赔范围可能包括医疗费、护理费、误工费、营养费、残疾赔偿金（若有）、财产损失（如车辆维修费用）等。赔偿方式可以双方协商达成一致，然后自行赔付；如果协商不成，受害方可能会通过诉讼途径来解决。
诉讼途径
如果协商不成，受害方可以通过诉讼途径解决。在诉讼中，法院会依据相关法律法规和证据来确定赔偿金额。需要保留所有与事故相关的证据，比如医疗票据、维修发票、收入证明等，并及时与保险公司沟通，因为保险赔偿可能会覆盖部分或全部的退赔金额。
分阶段退赔
可以采取细水长流的方式，在公检法每个阶段都适度退赔一部分金额。这样做有助于争取取保候审、不起诉决定或获得理想量刑意见，以及在法院阶段获得缓刑或减轻刑罚的机会。
退赔金额拆分
在退赔金额不变的情况下，可以巧妙地将退赔款拆分为违法所得和罚金两部分进行交纳。这样做可以在判决前就将罚金部分一并解决，避免后续再交纳罚金的麻烦，并可能在量刑上产生更积极的影响。
主动退赔
盗窃罪的退赔可以通过直接把东西还回去或给等额的赔偿金来实现。罪犯可以主动联系办案机关或受害方，表明自己想要退赔的意愿，并在机关的帮忙下完成退赔。积极退赔对量刑会有影响，可能获得从轻处罚。
法院执行
受害人被非法吸收公众存款的情况下，如果公安机关已经将赃款扣押，可以直接由公安机关发还给受害人，或由法院在刑事判决后返还受害人。受害人也可以另外提起民事诉讼，要求对方归还存款。
诈骗案件的退赃
诈骗罪退赃的执行流程包括：公安机关追回的赃款移交检察院，在起诉过程中移交法院，当事人也可自行提出刑事附带民事诉讼请求。人民法院会根据追回的赃款和被告的可执行财产进行退赃。退赃依据的原则是，可以分清原主的，交还原主，现金诈骗追回金额不够全额退赃的，按被害人人数进行平均退还，对生活确实有困难的，急需用钱的经协商可以先行还款。
通过以上步骤和技巧，可以更有效地进行退赔，维护自己的合法权益。
