书房的灯光瓦数选择主要取决于书房的面积和个人的照明需求。以下是一些具体的建议：
一般书房
40瓦左右：一般书房灯光瓦数在40瓦左右就差不多了。
按面积计算
8平方米：可以选择32瓦以上的灯，但不要过大，40瓦也可以。
10平方米：可选择15-20瓦的灯。
15平方米：可选择20-24瓦的灯。
更大的面积：每增加10平方米，照明功率可增加100瓦，但具体功率应根据实际情况和需求进行调整。
书桌照明
台灯：书桌和床头柜上的灯可以使用15到60瓦的灯泡，最好不超过60瓦，以避免刺眼。
间接光源
吸顶灯：书房的基础照明可以用吸顶灯，每平方米1.5 - 2瓦左右。
护眼要求
护眼台灯：通常选择护眼台灯，功率在9 - 18瓦左右，且光线要均匀，无频闪和眩光，以满足阅读和写作的需求。
建议
综合考虑：选择书房灯光时，应综合考虑书房的面积、照明需求以及个人的用眼习惯。一般来说，40瓦的灯光适合大多数书房，但如果书房面积较大或对光线要求较高，可以适当增加瓦数。
护眼优先：无论选择何种瓦数的灯光，都应优先考虑护眼效果，避免过亮或过暗，以保护眼睛健康。
实际测试：在购买前，最好先试试灯光是否有频闪和眩光，确保光线均匀、柔和。
通过以上建议，您可以选择到适合自己书房的合适灯光瓦数，创造一个舒适、健康的阅读和工作环境。
