更换QQ手机号的方法如下：
打开QQ手机应用程序并登录您的账号 。2. 在主界面点击左上角的“头像”或者用手指向右滑动屏幕，展开隐藏菜单。
3. 在展开的菜单中选择“设置”选项。
4. 在设置菜单中，找到并点击“手机号码”选项。
5. 在这里，您可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
6. 接下来，您需要输入新的手机号码，并按照提示进行操作，可能需要接收验证码来验证新手机号码。
7. 验证成功后，您的QQ账号就会绑定新的手机号码。
如果在更换过程中遇到任何问题，例如忘记了原来的手机号或者无法接收验证码，可以通过以下方法解决：
账号申诉
：如果忘记了原来的手机号或者无法接收验证码，可以通过QQ安全中心的账号申诉功能来更换密保手机。申诉成功后，即可重新设置密保手机进行登录。
建议
在更换手机号前，建议备份QQ账号中的重要信息，如聊天记录、文件等，以防更换过程中遇到问题导致数据丢失。
更换手机号时，确保在安全的网络环境下操作，避免在公共网络环境下进行，以防账号信息被窃取。
定期检查账号的登录记录和安全设置，及时发现并处理潜在的安全风险。
